Je vais vous expliquer ce qu’est une attaque de panique.

Ceci ne veut pas seulement dire faire l’expérience d’une grande peur ou être terrifié sans tenir compte des circonstances. J’ai fait l’expérience de deux séries d’attaque de panique durant ma vie. J’ai dû prendre du Xanax pour contrer ces attaques jusqu’au moment où le temps effectua sa magie et les attaque cessèrent.

Une attaque de panique n’est pas un sentiment de panique en la présence d’un danger réel. Si quelque chose de dangereux se produit, et que vous ressentez une panique, ceci est une réponse normale au danger. Si vous pouvez éliminer le danger et que votre panique disparait, ceci est aussi un signe que ce que vous ressentez n’est pas une attaque de panique.

« Je regardais ceci à la télé et j’ai ressenti une attaque de panique. Quand j’ai éteint la télé, je me suis calmé. »

Ce que vous avec ressenti n’a pas été une attaque de panique, c’était seulement une réaction normale à quelque chose que votre cerveau a trouvé dangereux, là, dans le monde.

Voyez-vous, une attaque de panique est un sentiment irrationnel de peur, quand il n’y a rien là qui peut évidemment vous faire du mal. Il n’y a rien que vous pouvez enlever de votre environnement pour éliminer cette panique. Une attaque de panique, c’est votre corps qui pense qu’il y a un danger, quand il n’y a pas de danger. Aucun réconfort ne fera disparaitre cette panique, parce qu’elle est irrationnelle.

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Une attaque de panique est différente du premier scénario que je vous ai donné ci-haut, parce qu’il n’y a pas d’autre solution que de prendre des médicaments. Les exercices de respiration peuvent la modérer, mais ils ne l’élimineront pas. Comment sais-je ceci? J’ai fait l’expérience de deux séries d’attaques de panique. Je pouvais bien regarder autour de moi, et je voyais qu’il n’y avait pas de danger dans mon environnement, mais mon sentiment de panique ne disparaissait pas. Je pouvais raisonner qu’il n’y avait pas de danger, mais cette raison n’éliminait pas l’irrationalité de l’attaque de panique.

« Mais j’ai été capable de faire partir mon attaque avec… »

Si ce fut avec quoi que ce soit d’autre que de prendre un anxiolytique, ce que vous avez ressenti n’était qu’une panique simple, et non pas une attaque de panique. L’utilisation de termes erronés, et insister que votre simple panique a été une attaque de panique, est néfaste de la même manière avec laquelle insister que quelqu’un qui ressent une saute d’anxiété à l’occasion d’une rencontre romantique souffre d’anxiété sociale, ou que quelqu’un qui est simplement triste face à la mort d’un animal de compagnie ressent une dépression.

Les gens rebondissent normalement de leur anxiété ou de leur tristesse. Un signe certain que ce dont vous devez traiter n’est pas l’anxiété sociale ou la dépression est que vous pouvez facilement régler le problème. Les gens qui font de l’anxiété sociale, par exemple, ruminerons avant et après l’événement. Les gens qui subissent la dépression ne seront pas tirés de cette dépression par une farce.

L’utilisation de termes erronés est néfaste de la même manière que dire « nous sommes tous un peu autistes » est néfaste. Ceci n’est qu’une manière de minimiser le vrai problème, un problème qui ne peut être réglé en réorganisant votre monde.